SportivClub-KURSE/TRAININGS

 

Rücken- & Sling(FIT) – für deinen Rumpf nur das Beste
Durch gezielte Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten wie Theraband, Pezziball, Flexibar usw. Dieser Kurs ist ein abwechslungsreicher Mix, um sich im Alltag mit einem starken und stabilen Rumpf rundum wohl zu fühlen. – Weiters wird durch Erfassen von funktionellen Muskelketten und zusätzlichem Krafttraining an und auf instabilen Trainingsgeräten und labilen Unterstützungsflächen wie dem REHAPE®Slingtrainer, Pezziball, Slackeline uvm. eine Verletzungsvorbeugung und körperliche Optimierung im Fit-, Hobby-, Gesundheits- und Leistungssport erzielt.

FUNCTIONAL & CROSSfitness – trainier funktionell – innovativ – effektiv dein Fitnessgerät „KÖRPER“
Ein abwechslungsreiches, starkes Ganzkörper(power)training für alle Frauen und Männer. Hierbei wird der ganze Körper in verschiedensten Bewegungsabläufen mit unterschiedlichsten Sportgeräten, in sowohl Fitness- als auch Zirkeltrainingsform, effektiv bewegt und trainiert. Sowohl das eigene Körpergewicht als auch in Kombination mit einer großen Auswahl an Sportgeräten wie Sprungseil, Kettlebells, Powerbags, Rope uvm. wird optimal aktiviert und trainiert.

AQUA-Gym – ab ins Wasser mit dir
Das Ganzkörpertraining, welches sowohl im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne verschiedenste Hilfsmittel wie Flossen, Poolnudeln, Schwimmbretter, Hanteln usw. durchgeführt wird. Durch AQUA-Gym wird die Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Der Wasserauftrieb und -widerstand entlastet die Gelenke, trainiert aber gezielt Arme, Beine, Po und Rumpf.

KICK & PUNCH-Boxtraining – box dich durch und fit
Bei „KICK & PUNCH“ ist der Name Programm! Durch gezielte Tritt- und Schlagtechniken, kombiniert mit Sandsack-Training, ist der ganze Körper gefordert. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination werden zu einem intensiven Ganzkörper-(Auspower)-Workout vereint. Bei dem Boxtraining werden die wichtigsten Techniken, eine präzise Ausführung und viele verschiedene Bewegungs-KOMBIS ein- und umgesetzt.

BODYSTYLE & FREE(ath)letics – forme und definiere deinen ganzen Körper
Das ist der „Stoffwechsel-Booster“ für einen straffen Body und eine gute Figur. Der gesamte Körper wird gezielt durch die verschiedensten Trainingsformen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kondition – mit und ohne Trainingsgeräte – trainiert. Weiters wird durch die Kombination mit FREE(ath)letics auch immer wieder im High Intensity Interval Trainings (HIIT)-Bereich trainiert.

MOBILITY & FASZIENTRAINING – wir bewegen und rollen dich durch
Eine gesundheitsorientierte Ganzkörpermobilisation in Kombination mit gezielter Aktivierung und Kräftigung der gesamten Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Ein spezielles Training zur Schulung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit. – Mehr Festigkeit und Elastizität, um damit die Mobilität und Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen und Verletzungen im Sport und Alltag vorzubeugen. Es ist noch zusätzlich DIE sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung, Aufbau und Kräftigung des muskulären Bindegewebes, sprich der Faszien.

KONDI-Training – mehr für deine Leistungsfähigkeit und Kondition (OUTDOOR und INDOOR)
Für alle Frauen und Männer die ihre Kondition steigern und fit bleiben möchten. Verschiedene Aufbautrainings, wo gezielt in den Bereichen Ausdauer, Schnelligkeit, Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einiges für den Körper getan wird. – Egal, ob im Winter Schifahren oder im Sommer Radfahren… – umso besser die KONDI, umso besser LEISTUNG und FITNESS. – Und solange es das Wetter zulässt, sind wir auch draußen in der Spielwiese „NATUR“ – du und dein Körper als DAS funktionelle Fitnessgerät. Ein abwechslungsreicher, starker Ganzkörper(power)trainings-MIX in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit… – mit und ohne Kleingeräten, welche im Freien eingesetzt werden.

Zusätzlich angebotene KURSE/TRAININGS im SportivClub

 

NEUER 10er-KURSBLOCK wieder ab Dienstag, 22. September 2020: „GESUND & FIT“ mit dem Kneipp Aktiv-Club Mürz

NEUER 15er-KURSBLOCK wieder ab Mittwoch, 23. September 2020: „KONDI-Training“ mit den Naturfreunden Hönigsberg

NEU in MÜRZZUSCHLAG ab Dienstag, 6. Oktober 2020: „GESUNDHEITSTRAINING nach Kuraufenthalt“ mit Jackpot.fit

Genauere INFORMATIONEN zu den einzelnen Kursen/Trainings sind HIER und auch auf den jeweiligen Homepages zu finden! – ANMELDUNGEN sind bei den jeweiligen KursleiterInnen telefonisch oder per E-Mail möglich!