SportivClub-KURSE/TRAININGS

 

Core & MORE – für deinen Rumpf nur das Beste
Durch gezielte Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten wie Theraband, Pezziball, Flexibar usw. Dieser Kurs ist ein abwechslungsreicher Mix, um sich im Alltag mit einem starken und stabilen Rumpf rundum wohl zu fühlen. – Weiters wird durch Erfassen von funktionellen Muskelketten und zusätzlichem Krafttraining an und auf instabilen Trainingsgeräten und labilen Unterstützungsflächen wie dem REHAPE®Slingtrainer, Pezziball, Slackeline uvm. eine Verletzungsvorbeugung und körperliche Optimierung im Fit-, Hobby-, Gesundheits- und Leistungssport erzielt. – Das Training ist für sowohl Frauen als auch Männer (Jugendliche/Erwachsene/Senioren).

FUNCTIONAL & CROSSfitness – trainier funktionell – innovativ – effektiv dein Fitnessgerät „KÖRPER“
Ein abwechslungsreiches, starkes Ganzkörper(power)training für alle Frauen und Männer. Hierbei wird der ganze Körper in verschiedensten Bewegungsabläufen mit unterschiedlichsten Sportgeräten, in sowohl Fitness- als auch Zirkeltrainingsform, effektiv bewegt und trainiert. Sowohl das eigene Körpergewicht als auch in Kombination mit einer großen Auswahl an Sportgeräten wie Sprungseil, Kettlebells, Powerbags, Rope uvm. wird optimal aktiviert und trainiert. – Das Training ist für sowohl Frauen als auch Männer (Jugendliche/Erwachsene).

AQUA-Fit – ab ins Wasser mit dir
Das Ganzkörpertraining, welches sowohl im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne verschiedenste Hilfsmittel wie Flossen, Poolnudeln, Schwimmbretter, Hanteln usw. durchgeführt wird. Durch AQUA-Gym wird die Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Der Wasserauftrieb und -widerstand entlastet die Gelenke, trainiert aber gezielt Arme, Beine, Po und Rumpf. – Das Training ist für sowohl Frauen als auch Männer (Erwachsene/Senioren).

KICK & PUNCH-Boxtraining – box dich durch und fit
Bei „KICK & PUNCH“ ist der Name Programm! Durch gezielte Tritt- und Schlagtechniken, kombiniert mit Sandsack-Training, ist der ganze Körper gefordert. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination werden zu einem intensiven Ganzkörper-(Auspower)-Workout vereint. Bei dem Boxtraining werden die wichtigsten Techniken, eine präzise Ausführung und viele verschiedene Bewegungs-KOMBIS ein- und umgesetzt. – Das Training ist für sowohl Frauen als auch Männer (Jugendliche/Erwachsene).

BODYSTYLE & FREE(ath)letics – forme und definiere deinen ganzen Körper
Das ist der „Stoffwechsel-Booster“ für einen straffen Body und eine gute Figur. Der gesamte Körper wird gezielt durch die verschiedensten Trainingsformen in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kondition – mit und ohne Trainingsgeräte – trainiert. Weiters wird durch die Kombination mit FREE(ath)letics auch immer wieder im High Intensity Interval Trainings (HIIT)-Bereich trainiert. – Das Training ist für sowohl Frauen als auch Männer (Jugendliche/Erwachsene).

MOBILITY & FASZIENTRAINING – wir bewegen und rollen dich durch
Eine gesundheitsorientierte Ganzkörpermobilisation in Kombination mit gezielter Aktivierung und Kräftigung der gesamten Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Ein spezielles Training zur Schulung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit. – Mehr Festigkeit und Elastizität, um damit die Mobilität und Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen und Verletzungen im Sport und Alltag vorzubeugen. Es ist noch zusätzlich DIE sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung, Aufbau und Kräftigung des muskulären Bindegewebes, sprich der Faszien. – Das Training ist für sowohl Frauen als auch Männer (Jugendliche/Erwachsene/Senioren).

KONDI-Training – mehr für deine Leistungsfähigkeit und Kondition
Für alle Jugendlichen, Frauen und Männer die ihre Kondition steigern und fit bleiben möchten. Verschiedene Aufbautrainings, wo gezielt in den verschiedensten Bereichen einiges für den Körper getan wird. – Egal, ob im Winter Schifahren oder im Sommer Radfahren… – umso besser die KONDI, umso besser LEISTUNG und FITNESS. – Und solange es das Wetter zulässt, sind wir auch draußen in der Spielwiese „NATUR“ – du und dein Körper als DAS funktionelle Fitnessgerät. Ein abwechslungsreicher, starker Ganzkörper(power)trainings-MIX in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Kondition… – mit und ohne Kleingeräte, welche im Freien eingesetzt werden. – Das Training ist für sowohl Frauen als auch Männer (Jugendliche/Erwachsene).

 

Zusätzlich angebotene KURSE/TRAININGS im SportivClub

 

15er-KURSBLOCK wieder seit 1. September 2021 – immer mittwochs um 18 Uhr und 19 Uhr: „KONDI-Training“ mit den Naturfreunden Hönigsberg

NEUER 10er-KURSBLOCK wieder seit 14. September 2021 – immer dienstags um 16 Uhr: „GESUND & FIT“ mit dem Kneipp Aktiv-Club Mürz

NEU in MÜRZZUSCHLAG wieder seit 14. September 2021 – immer dienstags um 19.30 Uhr: Jackpot.fit „GESUNDHEITSTRAINING nach Kuraufenthalt“ Jackpot.fit

NEU in MÜRZZUSCHLAG mit KURSSTART ab 5. Oktober 2021 – immer dienstags um 17.30 Uhr: Volkshochschule Bruck-Mürzzuschlag „Aquafit“ (Kurs-Nr. 137) – VHS BM

NEU in MÜRZZUSCHLAG mit KURSSTART ab 5. Oktober 2021 – immer dienstags um 16 Uhr: Volkshochschule Bruck-Mürzzuschlag „Online: Gesund & Fit“ (Kurs-Nr. 265) – VHS BM

NEU in MÜRZZUSCHLAG mit KURSSTART am 13. Oktober 2021 – immer mittwochs um 17 Uhr: Volkshochschule Bruck-Mürzzuschlag „Core & More“ (Kurs-Nr. 163) – VHS BM

Genauere INFORMATIONEN zu den einzelnen Kursen/Trainings sind HIER und auch auf den jeweiligen Homepages zu finden! – ANMELDUNGEN sind bei den jeweils Zuständigen (Projektverantwortlichen/KursleiterInnen) telefonisch oder per E-Mail jederzeit möglich!