SportivClub-TRAININGS und KURSE

 

Core & MORE – für deinen RUMPF nur das Beste (derzeit „nur ONLINE“ möglich mitzumachen)

Beinhaltet TRAININGS wie Rückenfit, Slingtraining, Mobility/Beweglichkeitstraining, Faszientraining uvm…

Gezielte Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten wie Theraband, Pezziball, Flexibar usw. Ein abwechslungsreicher Mix, um sich im Alltag mit einem starken und stabilen Rumpf rundum wohl zu fühlen. – Weiters wird durch Erfassen von funktionellen Muskelketten und zusätzlichem Krafttraining an und auf instabilen Trainingsgeräten und labilen Unterstützungsflächen wie z. B. dem REHAPE®Slingtrainer, Pezziball, Slackeline uvm. eine Verletzungsvorbeugung und körperliche Optimierung im Fit-, Hobby-, Gesundheits- und Leistungssport erzielt.

Eine gesundheitsorientierte Ganzkörpermobilisation in Kombination mit gezielter Aktivierung und Kräftigung der gesamten Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Spezielle Trainings zur Schulung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit. – Mehr Festigkeit und Elastizität, um damit die Mobilität und Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen und Verletzungen im Sport und Alltag vorzubeugen. Es ist noch zusätzlich DIE sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung, Aufbau und Kräftigung des muskulären Bindegewebes, sprich der Faszien.

Die Trainings sind sowohl für FRAUEN als auch MÄNNER (Jugendliche/Erwachsene/Senioren).

 


 

Functional FITNESS – trainier funktionell-innovativ-effektiv dein Fitnessgerät „KÖRPER“

(derzeit „nur ONLINE“ möglich mitzumachen)

Beinhaltet TRAININGS wie CROSSfitness, Bodystyle/BBP, Bodyweight-Training, Free(ath)letics, KONDI-Training, KICK&PUNCH-Boxtraining uvm…

Abwechslungsreiche, starke Ganzkörper(power)trainings für alle Frauen und Männer. Hierbei wird der ganze Körper in verschiedensten Bewegungsabläufen mit unterschiedlichsten Sportgeräten, in sowohl Fitness- als auch Zirkeltrainingsform, effektiv bewegt und trainiert. Sowohl das eigene Körpergewicht als auch in Kombination mit einer großen Auswahl an Sportgeräten wie Sprungseil, Kettlebells, Powerbags, Rope uvm. wird optimal aktiviert und trainiert.

Der „Stoffwechsel-Booster“ für einen straffen Body und eine gute Figur. Der gesamte Körper wird gezielt durch die verschiedensten Trainingsformen  mit und ohne Trainingsgeräte trainiert. Weiters wird durch die Kombination mit Free(ath)letics auch immer wieder im High Intensity Interval Trainings (HIIT)-Bereich trainiert.

Alle die ihre Kondition steigern und fit bleiben möchten. Verschiedene Aufbautrainings, wo gezielt in den verschiedensten Bereichen einiges für den Körper getan wird. – Egal, ob im Winter Schifahren/Langlaufen… oder im Sommer Radfahren/Laufen… – umso besser die KONDI, umso besser LEISTUNG und FITNESS. – Du und dein Körper als DAS funktionelle Fitnessgerät. Gearbeitet wird in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition… – mit und ohne Kleingeräte.

Bei „KICK&PUNCH-Boxtraining“ ist der Name Programm! Durch gezielte Tritt- und Schlagtechniken, kombiniert mit Sandsack-Training, ist der gesamte Körper gefordert. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Kondition und Koordination werden zu einem intensiven (Auspower)-Workout vereint. Bei dem Boxtraining werden die wichtigsten Techniken, eine präzise Ausführung und viele verschiedene Bewegungs-KOMBIS ein- und umgesetzt.

Die Trainings sind sowohl für FRAUEN als auch MÄNNER (Jugendliche/Erwachsene).

 


 

AQUAfit – ab ins Wasser mit dir (weiterhin „DIREKT“ möglich mitzumachen)

Das Ganzkörpertraining, welches sowohl im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne verschiedenste Hilfsmittel wie Flossen, Poolnudeln, Schwimmbretter, Hanteln usw. durchgeführt wird. Durch AQUAfit wird die Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Der Wasserauftrieb und -widerstand entlastet die Gelenke, trainiert aber gezielt Arme, Beine, Po und Rumpf.

Das Training ist für sowohl FRAUEN als auch MÄNNER (Jugendliche/Erwachsene/Senioren).

 

ANMELDUNGEN-ANFRAGEN-INFORMATIONEN unter Mobil 0677/627 110 06 oder 0664/41 80 808 (wenn gerade nicht abgehoben werden kann, ist es auch möglich per Mobilbox, WhatsApp oder SMS eine Nachricht zu hinterlassen) – E-Mail info@sportivclub.at oder office@sportivclub.at – Facebook/Instagram SportivClub!

 

Zusätzlich angebotene TRAININGS/KURSE/WORKSHOPS im STUDIO SportivClub

 

!!! WICHTIG !!! – Noch bis 22. Jänner 2023 möglich mitzumachen!„TRAMPOLIN-Kurse“ mit Sonja (ANMELDUNGEN unter 0676/344 64 51)

WIEDER NEUER KURSSTART ab 24. Jänner 2023 – immer dienstags um 17.30 Uhr: Volkshochschule BM „AQUAfit“VHS BM

NEUER TRAININGSBLOCK-Start wahrscheinlich wieder ab FEBRUAR mit den Naturfreunden Hönigsberg

NEUER TRAININGSBLOCK-Start wahrscheinlich wieder ab FEBRUAR – immer dienstags um 16.00 Uhr: „GESUND & FIT“ Kneipp Aktiv-Club Mürz

NEUES KOSTENLOSES SEMESTER wahrscheinlich wieder ab FEBRUAR – immer dienstags um !!! NEU !!! 19.00 Uhr: Jackpot.fit „GESUNDHEITSTRAINING nach Reha-/Kuraufenthalt“ Jackpot.fit

 

Genauere INFORMATIONEN zu den einzelnen Kursen/Trainings sind HIER und auch auf den jeweiligen Homepages (siehe oben) zu finden! – Die ANMELDUNGEN sind bei den jeweils Zuständigen (Projektverantwortlichen/KursleiterInnen) telefonisch oder per E-Mail jederzeit möglich!

 

Wir wünschen viel Spaß beim Trainierenmach dich FIT und mach MIT!

Euer SportivClub-TEAM